Kuidas turgutada tervist aromaatse saunaelamusega?
Saunas käimine on tervist turgutav ja keha lõõgastav kogemus. Saunaelamuse rikastamiseks ja tervisele toetuse lisamiseks on kasulik aga kasutada samal ajal eeterlike õlide tervendavaid aroome. Aroomiteraapia ja eeterlike õlide kasutamine on üks parimaid boonuseid mis tahes saunakogemusele. Eeterlikke õlisid on kasutatud tervendavatel eesmärkidel juba tuhandeid aastaid, kuid alles viimase paarikümne aasta jooksul on nad kogunud uuesti populaarsust.
Selleks olengi toonud välja parima valiku eeterlikest õlidest, mis sobivad ideaalselt saunas kasutamiseks. Näiteks aitavad nad leevendada stressi, mõjuvad antibakteriaalselt ja viirusevastaselt, lisavad energiat ja selgindavad mõtteid või parandavad une kvaliteeti.
Enne kui aga vaatame lähemalt iga õli parimaid omadusi, siis sooviksin siiski meelde tuletada, et puhtad eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ning neid tuleks alati kasutada lahjendatult. Lahjendamata kujul võivad nad esile kutsuda tugevaid ärritusi ja allergilisi reaktsioone. Lisaks on soovitatav hoida eeterlikke õlisid leiliruumist väljas.
Saunas võid kasutada õlisid eraldi või miksida enda soovi järgi. Lihtsalt lisa paar-kolm tilka eeterlikku õli enda leiliveele või, juhul kui leiliruumis on olemas eraldi väike kausike aroomide lisamiseks, siis lisa sinna pisut vett ja 2-3 tilka õli ning naudi rikastavat ja meeliülendavat saunaelamust!
Parimad eeterlikud õlid taevalikult lõhnavaks saunaskäiguks
1. piparmünt
- leevendab peavalu
- värskendab ja lisab energiat
- vähendab stressi ja ärevust
- antibakteriaalne
2. suhkrukask
- leevendab peavalu ning lihas- ja liigesevalu
- parandab vereringet
- stimuleeriv ja meeliülendav toime
- suurendab keskendumisvõimet ja parandab fookust
- aitab puhastada hingamisteid
3. kaneel
- aitab tasakaalustada ja rahustada negatiivseid mõtteid
- selgendab mõtteid ning ergutab mõtlemist ja keskendumist
- antibakteriaalne
- leevendab peavalu ning lihas- ja liigesevalu
- toetab immuunsüsteemi
4. teepuu
- aitab võidelda viiruste ja infektsioonidega
- toetab immuunsüsteemi
- antibakteriaalne
5. rosmariin
- parandab mälu ja aitab keskenduda
- leevendab peavalu
- aitab võidelda depressiooni ja ärevusega
6. lavendel või Inglise lavendel
- leevendab stressi ja lõõgastab
- soodustab rahulikumat und
- leevendab valu
- vähendab põletikke
7. eukalüpt
- antibakteriaalne, desinfitseeriv ja valuvaigistav
- aitab leevendada erinevaid hingamisteede vaevusi
- soodustab aktiivsust, elujõudu ja energiat
8. mänd, kanada tsuuga, jt oksapuidused õlid
- rahustava mõjuga
- leevendavad efektiivselt ärevust ja stressi
- mõjuvad ergutavalt ja tujutõstavalt nii füüsilisele kui ka emotsionaalsele kehale
- aitavad puhastada meeli ja eemaldada negatiivset energiat
- aitavad võidelda väsimuse vastu ja toetavad keskendumist
- aitavad leevendada erinevaid hingamisteede vaevusi
9. viirukipuu
- maandav, rahustav ja lõõgastav
- leevendab ärevust ja stressi
- leevendab depressiooni
- tugevdab immuunsüsteemi
- toetab ja kosutab hingamisteid – alandab turseid ja aitab külmetuse korral kergemini hingata
10. sidrun, magus apelsin, bergamott, jt tsituselised õlid
- värskendavad ja lisavad energiat
- toetavad ja turgutavad immuunsüsteemi
- aitavad tõsta meeleolu ja leevendavad stressi
- vähendavad põletikke ja aitavad alandada vererõhku
Sulle võib veel meeldida
TOP 12 parimat eeterlikku õli algajale kasutajale
Aroomiteraapia ja eeterlike õlide kasulikud omadused ning kasutamine
